déroulement de l'activité
Nos cours ont une durée moyenne d’une heure avec des exercices axés sur le bas du corps : les cuisses, la ceinture abdominale et les muscles fessiers.
Les séances sont accessibles à tout le monde quel que soit le niveau, et est une activité très demandée de la part des jeunes mamans pour travailler la silhouette après accouchement.
Le C.A.F. se pratique généralement au sol avec ou sans matériel.
les bienfaits
Le C.A.F. permet d’améliorer la condition physique, que ce soit musculaire ou cardio, car ce dernier intervient en fonction de l’intensité mis dans l’exercice.
Il améliore également la tonification musculaire, la posture, la souplesse dans les mouvements, et la santé en général.
A partir de 45 minutes, une séance de cuisses abdos fessiers permet de brûler 350 calories en moyenne.
Comme toute activité physique, pour voir les résultats et le galbe de la silhouette, il faut pratiquer régulièrement.
A partir de 45 minutes, une séance de cuisses abdos fessiers permet de brûler 350 calories en moyenne.
