La préparation mentale préparation menta

Optimisez vos performances sportives grâce à la préparation mentale

la préparation
mentale pour
les
sportifs

ILS NOUS FONT CONFIANCE

La préparation mentale est un entraînement régulier que le sportif fera pour développer certains outils (listés ci-dessous), et qu’il mettra en application lors de ses entraînements et compétitions.

 

Cela permet d’optimiser ses performances, de débloquer certaines barrières mentales qui empêchent d’évoluer, et de se rapprocher ou d'obtenir des résultats souhaités.

En travaillant régulièrement ces outils, le sportif deviendra autonome et aura une meilleure connaissance de soi.

La performance sportive c'est :

80%

de préparation mentale

20%

de pratique sportive

Les outils de la préparation mentale

La motivation

Nous étudions quels sentiments de la motivation doivent être renforcés.

La fixation d’objectifs

Ensemble nous évaluerons si vos objectifs à court terme, moyen terme et long terme sont difficiles mais atteignables.

L’affirmation et la confiance en soi

Avez-vous peur de vous exprimer au sein de votre club/équipe ? Avez-vous confiance en vous ?

Les routines

Quelles sont vos routines d’avant entraînement/match? Sont-elles efficaces ?

Le discours interne

Est-ce que votre discours interne est négatif ? À quel moment? Comment les contrer pour obtenir des pensées positives ?

L’imagerie mentale

Pour réussir à vous détendre, nous continuerons de travailler vos gestes techniques en étant en position allongée ou assise.

La concentration

Nous recherchons à quel point les événements externes vous déconcentre, que ce soit en compétition ou entraînement.

La gestion du stress

Votre stress vous bloque ? Pas de soucis, nous pouvons vous aider à le gérer et vous rendre plus serein(e).

Plus nous vous aiderons à identifier des zones à renforcer, plus vous vous sentirez mieux dans votre sport. Vous n’aurez qu’à constater les résultats ensuite.

ÉTUDE DE CAS

Ghislain, un mental de guerrier

 
La préparation mentale préparation mentale sport SPORTIV'Action, France.jpg

Lors du confinement d’octobre 2020, Ghislain, marathonien, nous a contacté pour l’accompagner dans sa préparation mentale, car il sentait que ses résultats se stabilisaient. Avec les confinements successifs et les marathons repoussés, le mental prenait un sérieux coup.

Nous avons donc pris le temps de renforcer ses sentiments de motivation, puis travaillé sur sa concentration et le discours interne. Deux outils où nous avons décelé un gros travail à faire.

Toute l’année nous avons vu une évolution fulgurante dans ses chronos d'entraînements. Plus nous l'accompagnons, plus il nous disait :

“Dans ma tête, tout va bien !”

Son dernier meilleur chrono était de 3h23 lors du marathon de Paris avant la pandémie. Son objectif était de passer sous la barre des 3h. Objectif difficile mais atteignable.

Ce dimanche 24 Octobre, il concourt au marathon des villages en Gironde. Parcours compliqué comme il nous l’a toujours mentionné.

Grâce à la préparation mentale, et un travail personnel acharné sur ces outils, il a terminé 11e en 3h03.

“La préparation mentale m’a vraiment aidé lors des moments compliqués du parcours”.

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La préparation mentale préparation mentale sport SPORTIV'Action, Toulouse, Toulon, Bordeau
​Si tout comme Ghislain, vous êtes convaincu que la préparation mentale peut vous aider dans votre pratique sportive, alors n’hésitez plus !
 

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SPORTIV'ACTION

La préparation mentale pour tous

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