sport en
entreprise

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Cultivez le bien-être de vos salariés grâce au sport en entreprise

les spécialistes du sport en entreprise

Chez SPORTIV'Action, nous avons conçu nos cours pour tous niveaux, du débutant au confirmé. Si vous avez des attentes personnelles, nous vous accompagnons. Choisissez les cours qui vous conviennent et qui correspondent à votre emploi du temps.  N’hésitez plus et contactez nous!

body sculpt

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Le Body Sculpt se pratique avec ou sans accessoires, et permet de cibler l'ensemble des muscles du corps. Cette activité est axée sur l'endurance et le renforcement musculaire, dans le but de sculpter sa silhouette.

Il est déconseillé pour les personnes souffrant des articulations, ayant des problèmes de cœur, des problèmes musculaires ou tendineux.

c.a.f.

(cuisses - abdos - fessiers)

CUISSE ABDOS FESSIERS

Le cours de C.A.F. est axé sur le renforcement musculaire de la ceinture abdominale, les fessiers et les cuisses. Il se pratique avec ou sans accessoires.

Les exercices se font aussi bien au sol que debout.

 

Cette activité est accessible à tout le monde, même pour les seniors !

circuit cardio training

CIRCUIT CARDIO-TRAINING

Le circuit cardio training est une suite d'exercices pratiqués sur un temps limité et avec très peu de temps de récupération. Une fois le circuit d'exercices terminé, l’enchaînement est repris depuis le début.

 

Cette activité permet d'améliorer à la fois la force et l'endurance, et peut être effectuée avec ou sans matériel.

 

l.i.a.

(low impact aerobic)

LIA

Les cours de L.I.A. ( ou Low Impact Aerobic)  sont des cours cardio, sur choréographie, rythmés par une musique dynamique et motivante. Les exercices sont plus ou moins complexes selon le niveau .

Cette activité permet d'améliorer l'endurance et ne présente pas de contre-indications.

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shadow boxing

Le shadow boxing est une technique utilisée par les boxeurs, dans le but de « taper » dans le vide. Il n'y a pas de contacts. Elle permet de se préparer physiquement tout en se « vidant la tête ».

 

Cette activité sollicite principalement le haut du corps : abdominaux, bras, poitrine et cardio. Elle peut être pratiquée avec des poids, des élastiques (elastiband) ou sans matériel.

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Le stretching est une forme de gymnastique douce qui regroupe exercices d' étirements et techniques de respiration.

Cette discipline est particulièrement recommandée aux personnes stressées ou anxieuses, à celles souffrant de fatigue ou de douleurs musculaires chroniques et à tout individu souhaitant améliorer sa souplesse.

stretching

pilates

pilates

La "méthode Pilates" ou "Pilates" est également une forme de gymnastique douce qui allie exercices posturaux et respiration . Ces exercices ont pour but d'étirer les muscles profonds et stabilisateurs, dans le but d'assouplir le corps et l'esprit et de réduire le stress.

Cette méthode ne présente aucune contre-indications et peut être pratiquée à tout âge.

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La préparation mentale, c'est l'optimisation de la performance, grâce à un travail sur le mental. Ce travail, c'est vous qui le faites, nous vous accompagnons et vous conseillons pour vous rapprocher de votre objectif.

Nous travaillons sur la motivation, les objectifs que vous vous fixez, la concentration, la confiance en soi, la gestion du stress, le discours interne et l'imagerie mentale.

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