déroulement de l'activité
Le stretching est une forme de gymnastique douce qui unit exercices d'étirements et techniques de respirations.
Nos séances d’une heure permettent d'étirer l’ensemble des muscles du corps ou certaines zones ciblées pour gagner en souplesse.
les bienfaits
DIMINUTION DES TENSIONS
Fortement conseillé pour évacuer le stress et lâcher prise.
AMELIORATION DE LA MOBILITÉ
Pendant les étirements, les muscles s'allongent, sont hydratés et s'assouplissent.
Avec la fatigue, les muscles se contractent et c’est là que nous ressentons des tensions. C’est en les libérant par des étirements que la sensation de bien-être apparaît.
Ils sont donc davantage irrigués et peuvent être ravitaillés en nutriments et en oxygène. L’étirement renforce la flexibilité des muscles, et nous en avons besoin pour maintenir une bonne amplitude de mouvement.
En allongeant les muscles, la silhouette s’affine. Le corps plus tonifié par les étirements aura une meilleure posture.
Les femmes enceintes peuvent également assister aux séances jusqu’à 7 mois de grossesse car le stretching ne sollicite pas les abdominaux et ne comporte pas d’impacts.
Le stretching tonifie le corps sans forcer, soulage le dos grâce à ses exercices, à condition d’être assidu dans la pratique.
