Renforcement musculaire axé sur le bas du corps et la taille

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fessiers

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déroulement de l'activité

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Nos cours ont une durée moyenne d’une heure avec des exercices axés sur le bas du corps : les cuisses, la ceinture abdominale et les muscles fessiers.

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Les séances sont accessibles à tout le monde quel que soit le niveau, et est une activité très demandée de la part des jeunes mamans pour travailler la silhouette après accouchement.

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Le C.A.F. se pratique généralement au sol avec ou sans matériel. 

 

les bienfaits

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Le C.A.F. permet d’améliorer la condition physique, que ce soit musculaire ou cardio, car ce dernier intervient en fonction de l’intensité mis dans l’exercice.

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Il améliore également la tonification musculaire, la posture, la souplesse dans les mouvements, et la santé en général.

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A partir de 45 minutes, une séance de cuisses abdos fessiers permet de brûler 350 calories en moyenne.

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Comme toute activité physique, pour voir les résultats et le galbe de la silhouette, il faut pratiquer régulièrement.
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A partir de 45 minutes, une séance de cuisses abdos fessiers permet de brûler 350 calories en moyenne.
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Il est conseillé de pratiquer une autre activité à côté des séances de C.A.F, comme une activité cardio ou de musculation du haut du corps (bras, poitrine, épaules…) pour compléter le travail effectué sur le centre du corps, et surtout ne pas délaisser les autres parties du corps!

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Fournissez à vos employés les outils de bien-être qui leur permettront de mieux se sentir au travail, de surpasser leur compétences et de travailler en harmonie.

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