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déroulement de l'activité
Nos cours de Body Sculpt ont une durée moyenne d’une heure en alternant cardio et renforcement musculaire sur tout le corps.
Afin d’optimiser l’intensité de l’effort, nous utilisons du matériel tels que des élastiques, des bâtons ou encore des haltères.
Le body sculpt peut également se pratiquer sans accessoires, en se servant seulement du poids du corps.
déroulement de la séance Body Sculpt
les bienfaits
Les abdominaux et les muscles des bras sont très sollicités, ce qui permet de sculpter rapidement le haut du corps.
Les mouvements cardio demandent beaucoup de coordination au niveau des jambes : un bon moyen de faire travailler les cuisses, les mollets et les fessiers.
Cette discipline permet de muscler toutes les parties du corps en même temps.
Pour obtenir des résultats rapides, le Body Sculpt demande un entraînement régulier : l’idéal est de le pratiquer au moins trois fois par semaine pour constater ses bienfaits.
Chaque séance permet de brûler jusqu’à 500 calories. A ce rythme, les premiers résultats sont visibles en 6 à 8 semaines et les muscles sont beaucoup plus développés.
Le body sculpt est déconseillé pour les personnes souffrant des articulations, ayant des problèmes de cœur, des problèmes musculaires ou tendineux.
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