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déroulement de l'activité
Le Low Impact Aerobics, ou Aérobic de faible intensité en Français, est un sport chorégraphié par une musique dynamique et est inspiré des cours d’aérobic.
Cette activité est conseillée aux personnes désirant développer l’endurance, la coordination et la mémorisation (il faut se rappeler des enchaînements).
Les pratiquants doivent toujours conserver un pied en contact avec le sol. Il n’y a donc pas de sauts, et tous les déplacements sont accompagnés de mouvements de bras.
les bienfaits
Le fait qu’il n'y ait aucun impact avec le sol permet de préserver le dos et les articulations d’un éventuel traumatisme tout en travaillant son endurance.
Les effets bénéfiques se feront ressentir dès la première séance : votre posture s’améliorera rapidement, ainsi que votre souffle.
Cette activité permet de travailler à la fois le cardio ainsi que le renforcement musculaire de tout le corps.
Le Low Impact Aerobics peut être pratiquée à tout âge, tout niveau et même enceinte!
Il n'y a aucune contre-indication, car le Low Impact Aerobic n’abîme pas les articulations.
Toutefois, il est conseillé de consulter son médecin traitant avant de débuter une nouvelle activité physique, surtout si on est sédentaire depuis une longue période.
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