Activité chorégraphiée qui tonifie l’ensemble du corps tout en travaillant le cardio

low impact
aerobics

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déroulement de l'activité

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Le Low Impact Aerobics, ou Aérobic de faible intensité en Français, est un sport chorégraphié par une musique dynamique et est inspiré des cours d’aérobic.

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Cette activité est conseillée aux personnes désirant développer l’endurance, la coordination et la mémorisation (il faut se rappeler des enchaînements).

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Les pratiquants doivent toujours conserver un pied en contact avec le sol. Il n’y a donc pas de sauts, et tous les déplacements sont accompagnés de mouvements de bras.

 

les bienfaits

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Le fait qu’il n'y ait aucun impact avec le sol permet de préserver le dos et les articulations d’un éventuel traumatisme tout en travaillant son endurance.

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Les effets bénéfiques se feront ressentir dès la première séance : votre posture s’améliorera rapidement, ainsi que votre souffle.

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Cette activité permet de travailler à la fois le cardio ainsi que le renforcement musculaire de tout le corps.

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Le Low Impact Aerobics peut être pratiquée à tout âge, tout niveau et même enceinte!
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Il n'y a aucune contre-indication, car le Low Impact Aerobic n’abîme pas les articulations.
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Toutefois, il est conseillé de consulter son médecin traitant avant de débuter une nouvelle activité physique, surtout si on est sédentaire depuis une longue période.

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