La méthode Pilates se fait tout en douceur pour un travail efficace et à tout âge.

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déroulement de l'activité

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Créée par Joseph Pilates, la méthode Pilates est une activité qui peut s'apparenter à une forme de gymnastique douce, en alliant exercices posturaux et respiration.

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Ces exercices ont pour but d'étirer les muscles profonds et stabilisateurs, d'assouplir le corps et l'esprit, de réduire le stress.

 

les bienfaits

Les exercices de la méthode Pilates permettent :

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Une meilleure respiration

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Une évacuation du stress par des exercices de relaxation

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Une meilleure coordination des mouvements

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De sculpter son corps en douceur

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De travailler sur la concentration

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Pratiqué en douceur, le Pilates n’a pas de contre-indications.
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Les personnes âgées peuvent le pratiquer, même à mobilité réduite, les femmes enceintes également (jusqu'à un certain moment de la grossesse).

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