ILS NOUS FONT CONFIANCE
Le coaching mental est un entraînement régulier que le sportif fera pour développer certains outils (listés ci-dessous), et qu’il mettra en application lors de ses entraînements et compétitions.
Cela permet d’optimiser ses performances, de débloquer certaines barrières mentales qui empêchent d’évoluer, et de se rapprocher ou d'obtenir des résultats souhaités.
En travaillant régulièrement ces outils, le sportif deviendra autonome et aura une meilleure connaissance de soi.
La performance sportive c'est :
80%
de préparation mentale
20%
de pratique sportive
Les outils de la préparation mentale
La motivation
Nous étudions quels sentiments de la motivation doivent être renforcés.
La fixation d’objectifs
Ensemble nous évaluerons si vos objectifs à court terme, moyen terme et long terme sont difficiles mais atteignables.
L’affirmation et la confiance en soi
Avez-vous peur de vous exprimer au sein de votre club/équipe ? Avez-vous confiance en vous ?
Les routines
Quelles sont vos routines d’avant entraînement/match? Sont-elles efficaces ?
Le discours interne
Est-ce que votre discours interne est négatif ? À quel moment? Comment les contrer pour obtenir des pensées positives ?
L’imagerie mentale
Pour réussir à vous détendre, nous continuerons de travailler vos gestes techniques en étant en position allongée ou assise.
La concentration
Nous recherchons à quel point les événements externes vous déconcentre, que ce soit en compétition ou entraînement.
La gestion du stress
Votre stress vous bloque ? Pas de soucis, nous pouvons vous aider à le gérer et vous rendre plus serein(e).
Plus nous vous aiderons à identifier des zones à renforcer, plus vous vous sentirez mieux dans votre sport. Vous n’aurez qu’à constater les résultats ensuite.
surpassez-vous!
Découvrez nos ateliers dédiés à la performance mentale et surpassez-vous, tant sur le plan individuel que sur le plan collectif.
Nos ateliers se focalisent sur la gestion du stress, le renforcement de la concentration et bien d'autres sujets qui vous permettront d'éliminer ces barrières vous empêchant d'atteindre vos objectifs.
ÉTUDE DE CAS
Ghislain, un mental de guerrier
Lors du confinement d’octobre 2020, Ghislain, marathonien, nous a contacté pour l’accompagner dans sa préparation mentale, car il sentait que ses résultats se stabilisaient. Avec les confinements successifs et les marathons repoussés, le mental prenait un sérieux coup.
Nous avons donc pris le temps de renforcer ses sentiments de motivation, puis travaillé sur sa concentration et le discours interne. Deux outils où nous avons décelé un gros travail à faire.
Toute l’année nous avons vu une évolution fulgurante dans ses chronos d'entraînements. Plus nous l'accompagnons, plus il nous disait :
“Dans ma tête, tout va bien !”
Son dernier meilleur chrono était de 3h23 lors du marathon de Paris avant la pandémie. Son objectif était de passer sous la barre des 3h. Objectif difficile mais atteignable.
Ce dimanche 24 Octobre, il concourt au marathon des villages en Gironde. Parcours compliqué comme il nous l’a toujours mentionné.
Grâce à la préparation mentale, et un travail personnel acharné sur ces outils, il a terminé 11e en 3h03.
“La préparation mentale m’a vraiment aidé lors des moments compliqués du parcours”.
Si tout comme Ghislain, vous êtes convaincu que la préparation mentale peut vous aider dans votre pratique sportive, alors n’hésitez plus !
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SPORTIV'ACTION
La préparation mentale pour tous
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