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déroulement de l'activité
Créée par Joseph Pilates, la méthode Pilates est une activité qui peut s'apparenter à une forme de gymnastique douce, en alliant exercices posturaux et respiration.
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Ces exercices ont pour but d'étirer les muscles profonds et stabilisateurs, d'assouplir le corps et l'esprit, de réduire le stress.
déroulement de la séance de stretching
les bienfaits
Les exercices de la méthode Pilates permettent :
Une meilleure respiration
Une évacuation du stress par des exercices de relaxation
Une meilleure coordination des mouvements
De sculpter son corps en douceur
De travailler sur la concentration
Pratiqué en douceur, le Pilates n’a pas de contre-indications.
Les personnes âgées peuvent le pratiquer, même à mobilité réduite, les femmes enceintes également (jusqu'à un certain moment de la grossesse).
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